Silový trénink

Je určen sportovcům ,kteří provozují silové disciplíny jako např. vzpírání, judo, zápas apod., pro které je větší síla nezbytně nutná k dosažení lepších výsledků. Mohlo by se zdát, že toto cvičení je totožné jako při nabrání svalové hmoty. Že tomu tak není určitě potvrdí sportovci, kteří se musí vejít do určité váhové kategorie a nárůst svalové hmoty není určitě přínosem. Cvičení pro nárůst svalové hmoty a svalové síly se liší počtem opakování, sérií a přestávek mezi sériemi. Pro laiky je příklad zcela evidentní, když porovnání postavu kulturisty a vzpěrače a taktéž porovnají váhy, které zvedají.